mirogoo

我发现这几天我家好男儿的阅读内容正在慢慢转变，从很小的时候看全是图画的，到半图画半文字的，前几天我给他推荐了少儿版马克吐温的哈克贝瑞历险记(The Adventures of Huckleberry Finn)，基本都是文字，借来一看他就喜欢上了，没想到一百多页的书，他两天就看完了，接着他又借了秘密花园，也是很快看完了。而且他现在看书的时候注意力很是集中，旁边即使有人活动也不会被干扰。他难得会问，“爸爸，这个字什么意思？”现在他的阅读我基本不用担心了。他花在做作业的时间上很少，语文课本里老师要求背的在学校里就已经背出了，所以回到家里不是看书就是玩玩具。我觉得他现在的状态很好，很轻松，学得快乐，玩的也快乐，最重要的是他喜欢看书。每天我下班回家，他叫我一声爸爸后就继续看他的书或者玩玩具和画画，而我对他讲的第一句是：今天在学校里玩的开心吗？每天都这样。快乐，健康，充实的童年比100个100分重要的多了！



    现在由于蔬菜都在棚里栽培，我们在每个季节都可以吃到四季的蔬菜，比如夏天的黄瓜和西红柿，玉米，南瓜，冬天的萝卜等等都在一年四季可以吃到。你要是问小孩或者一些生活知识很少的人，这个蔬菜是哪个季节的时令蔬菜，他们还真的会答不上来。



    就拿莴苣来说，在江南一般冬季播种，春天就可以收获了，到了5月，基本就没有了，但是因为暖棚技术，可以用人工手段一年四季可以栽培出来。但是反季节的蔬菜多吃毕竟多我们身体是没有什么好处的，很多必须使用大量的化肥，还有农药等等，而时令蔬菜带着这个季节大自然的信息，最适合我们的身体。孔子说过“不时不食”，意思是吃东西要按季节、按时令，什么季节吃什么东西。民间也有“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”的说法，不仅是说萝卜和姜的营养丰富，而且从中医学角度来说，萝卜是凉性的，姜是温性食品，冬天吃萝卜、夏天吃姜能起到体内温凉平衡作用，有利人体健康。

     

    本草纲目上说∶“莴苣，正二月下种，最宜肥地，叶似白苣而尖，色稍青，折之有白汁黏手，四月抽芽，高三四尺，削皮生食，味如胡瓜，糟食亦良”照这段记载看来，生食莴苣，或糟腌莴苣，古时已有之。在我们江南普遍没有吃芹菜叶子、莴苣叶子等的生活饮食习惯（现在越来越多的人开始吃了）。或者是因为这类叶子比较糙，口感不好，因此不受欢迎。



    其实莴苣茎叶中含有莴苣素，味苦，高温干旱苦味浓，能增强胃液，刺激消化，增进食欲，并具有镇痛和催眠的作用。莴苣茎叶中含有莴苣素，味苦，能增强胃液，刺激消化，增进食欲，并具有镇痛和催眠的作用。这类叶子中含有的营养价格甚至高于茎的价格。莴苣叶与莴苣相比，蛋白质要高出40%，脂肪多1倍，膳食纤维高33%，胡萝卜素高83%，维生素B1多2倍，维生素C更是高出68%。一个好的健康饮食，应该更合理的利用蔬果所富含的营养素。