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标题: [转帖] 最伤身的五种早餐[5P] [打印本页]

作者: wbl198091 时间: 2011-8-28 12:34 标题: 最伤身的五种早餐[5P]

　　虽然很多MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐对于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合女性吃呢?当然不是。有些早餐如果食用不当，对女性身体的伤害就很大。
　　1、过于冰凉的果蔬汁

　　很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

　　所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢?
　　吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
　　因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
　　药妆专家建议：早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

　　2、太辣的食物

　　同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。

　　3、体内火气旺的MM不适宜喝牛奶

　　因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用。

　　4、未经加热的剩饭菜

　　经常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的存放，会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生，很容易“病从口入”。

　　5、熟食卤菜当早餐

　　这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是因为预防病菌的滋生。另外，尽可能食用自己亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。

作者: tot1531 时间: 2011-8-28 12:51

原来这样的啊，学到了看来以后不能让mm喝牛奶了

作者: 最爱奥迪A6 时间: 2011-8-28 13:20

还是中国人传统的稀饭+小菜最好了。喜欢这样的早餐。

作者: 雨中狂跳 时间: 2011-8-28 13:39

反正一般我的早餐不是吃西饭，就是喝豆浆加馒头！！基本上是这样。

个人觉得牛乳应该晚上睡前喝一下

作者: qaz255 时间: 2011-8-28 13:39

虽然一般情况下都喜欢吃稀饭，但有时候壬会犯第二条的错误。

作者: shanxi121 时间: 2011-8-28 13:48

看了大虾的文章，长了不少营养学知识，开始学着好好吃早餐。

作者: 2011lv262 时间: 2011-8-28 13:59

伤胃吗?也不尽然呀，最起码牛奶应该是没问题的吧！

作者: yijian5775 时间: 2011-8-28 15:18

谢谢楼主，受益了！早餐时总爱吃淹制的辣椒，这算不算第2个中的“太辣的食物”啊？其它几个还是都比较注意的。

作者: wujicl 时间: 2011-8-28 16:17

早上我都是吃早点,奶粉的.以前在学校还是包子和米粥,现在早上懒得做

作者: holywd 时间: 2011-8-28 16:18

总结一下就是不能吃凉的，不能吃剩的

作者: superbuming 时间: 2011-8-28 16:46

牛奶容易生痰，这个我也要注意，看来很多不良习惯都是不经意养成的。

作者: wsderf 时间: 2011-8-29 02:12

看来这样的文章，长了不少知识，是啊，早餐很重要，比起晚餐来，效果要好。

作者: c77586 时间: 2011-8-29 02:45

吃早餐也要学问，不是乱吃的，这个学习下收藏了，谢谢

作者: wzfaaa 时间: 2011-8-29 08:54

除啦牛奶，这几样东西早餐一般都不会这样吃吧。

作者: tank2557 时间: 2011-8-29 09:52

说的还是比较合理的，我的胃就不太好，就是早先凉的东西吃太多造成的

作者: wang6222 时间: 2011-8-29 10:27

除了剩饭菜,其他几样全是我经常吃的早餐,看来应该改改了

作者: milanfans 时间: 2011-8-29 17:55

早上能喝凉豆浆么，？
看别人喝了没事，我一喝就拉肚子，悲剧

作者: 292369112 时间: 2011-8-29 18:36

汗基本上都吃过早上其实都知道应该吃清淡点养胃

作者: 180771376 时间: 2011-8-29 21:29

未加热的剩菜容易霉变，当发现变粘变味肯定不能吃，否则容易食物中毒！
我们一定要注意啊！

作者: wcmxyzf 时间: 2011-8-29 22:43

我自从三聚氰胺之后都不怎么喝牛奶了，但是一方面又要补钙，现在只能随便喝喝了

作者: fzlfzl999 时间: 2011-8-29 22:54

个人觉得主要还是不要吃过凉过辣的东西。隔夜的东西也不好，就是要注意过犹不及，多吃新鲜的就好了

作者: liiimao 时间: 2011-8-29 23:29

幸好咱一个都没犯，一般人早餐都不吃上述食物吧，除了牛奶外。

作者: lcx1994521 时间: 2011-8-30 19:05

我早餐基本上就只有包子+豆浆
早餐一般没人会想吃剩饭吧.

作者: 阿力大草 时间: 2011-8-31 19:30

不能喝牛奶出人意料啊，真是没想到，希望给些推荐的！

作者: zw_19820000 时间: 2011-8-31 20:01

早上懒得做,都是到小吃店吃点面条什么的，早饭一定要吃的

作者: gzslw 时间: 2011-8-31 20:09

好在这些东西都不会当早餐，我一般还是稀饭馒头加点咸菜。

作者: wsyzzz 时间: 2011-9-1 07:20

在美国早餐的牛奶就是凉的，和麦片一起吃才会脆！

作者: rickhunter 时间: 2011-9-1 07:25

除了第一种以外，其他的几个早点不好都同意。

作者: 淘房人 时间: 2011-9-16 08:40

明白了，早晨起来先弄点温水喝喝，暖暖身子。

作者: jake009 时间: 2011-9-19 22:15

这些菜从营养上讲就对身体很不好，特别在早晨，身体机能刚刚复苏的阶段，应该吃一些让人惊醒的食物，平淡而又营养的

作者: fredley 时间: 2011-9-19 22:41

还好，以上五种基本跟我无缘啊，俺都是早上起来煮粥滴，就是勤快啊，没办法

作者: ckyb 时间: 2011-9-19 23:08

早上这些东西确实早上也吃不下啊。还是喝粥靠谱

作者: Aleck1986 时间: 2011-9-19 23:12

一般早上吃面食和白粥关键吃好点定时这样对胃也好

作者: wxp588 时间: 2011-9-21 16:16

小米粥加油条最好了，老祖宗的东西也是有道理的

作者: 性感的小狼 时间: 2011-9-21 16:34

我怎么发不了新帖子？想发布些新内容给大家

作者: 谭有匠 时间: 2011-9-25 01:22

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作者: gli1987 时间: 2011-9-26 11:34

早上喝碗豆腐脑，吃几个素包子，应该可以吧

作者: ftesbyew 时间: 2011-9-26 13:04

吃热的、现做的最好，可早上哪有那么多的时间呢？

作者: dl1225 时间: 2011-9-26 13:31

记住了，早餐非常的重要，一定要好好的吃，才能健康

作者: yinghao2 时间: 2011-9-26 13:44

看那个未经加热的剩饭菜好像是锅巴饼什么的哟

作者: 虎式坦克 时间: 2011-9-26 20:22

不能吃太辣的？那意味着最好别把热干面当早饭咯？觉得早上吃的太油腻也不好，还是吃清淡些吧

作者: 50055005 时间: 2011-9-26 20:38

豆浆油条包子稀饭笑而飘过。不喜欢早上吃太辣

作者: YANGF800 时间: 2011-9-26 21:18

还以为牛奶是早餐的绝配，现在知道了早饭还是喝粥吧！

作者: 略显浮夸1982 时间: 2011-9-26 21:20

还好基本都不吃，就是喝牛奶，难道这就是我火气大的原因？

作者: evil1018 时间: 2011-9-26 22:37

幸亏这几样都不喜欢，但牛奶可以强壮身体的，这也不行啊

作者: hmysyy 时间: 2011-9-26 23:07

早上上班忙，经常是吃口冷饭就朝公司赶了，现在的人都是干革命的，不要命了

作者: lxxmb 时间: 2011-9-26 23:13

还好没这么吃过早餐一般都是稀饭馒头咸菜呵呵清单点儿的好

作者: zzolivier 时间: 2011-9-26 23:43

这几种什么时候吃都不是很好，就跟ls说的，稀饭油条，包子馅饼，挺好的

作者: luciferxl 时间: 2011-9-26 23:54

早饭当然要清淡点了,这些东西平时吃也不好的

作者: noir02 时间: 2011-9-27 00:04

还好没有一样我有可能吃的,我太健康了

作者: liuzhangrui123 时间: 2011-9-27 10:08

这些我都没有，一般早上都是吃饺子包子之类现做的

作者: zgrenqz 时间: 2011-9-27 11:20

卤肉什么的，一般我都会在加热过，毕竟不是自己做的

作者: kencom00777 时间: 2011-9-27 11:44

其实吃东西也要看每个人的体质来调配的..所以别人说吃什么好.不要跟着吃!先了解自己什么体质

作者: heatfox 时间: 2011-9-27 12:12

吃不了其它的啦，传统的稀饭和

小菜最好了

作者: qwerty-1234 时间: 2011-9-28 01:07

早饭要热食很有道理，早上的脾胃还处于‘寒冷’的状态，如果早饭也是凉的会加重寒气，不利于消化吸收。中医的道理很让人受教啊

作者: opentim43 时间: 2011-9-28 08:20

早餐就是喜欢面刀配牛奶，怎么的体质很难区别，眼肉难以辨别，只能少吃不多吃！

作者: guomi105 时间: 2011-9-28 08:46

非常感谢搂着的好文章，我以前就不注意这些，这些不好的习惯我都有，今后一定要改进！

作者: liuyinyi103 时间: 2011-9-28 15:17

早上有的时候吃点冰一点的水果之类的。看来真的对胃不好。以后不吃了

作者: eoseox 时间: 2011-9-29 06:43

油炸出来的食品是不是也要算进去啊，这个最伤身啊

作者: zanmus 时间: 2011-9-29 10:44

早餐好像没有这样吃法的，既不符合中国传统，有不符合西方传统，纯属自创。

作者: gtdfz 时间: 2011-9-29 10:51

中国人的体质，早晨喝豆浆，其实要比牛奶好得多

作者: 乌鸦7326 时间: 2011-9-29 14:07

因为牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的MM要尽量少饮用。哦？真的么？哦，哦，我还经常牛奶燕麦呢

，都不知道吃什么了

--天蝎座女施主

作者: mrcuo 时间: 2011-9-29 15:31

谢谢..我早餐都不吃这些东西.但是MM不让喝牛奶是真的假的?

作者: 鹿顶公 时间: 2011-9-29 23:46

谢谢楼主，受益了！早餐时总爱吃淹制的辣椒，以后一定注意呵呵

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