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六种食物轻松改善便秘
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作者:
xt1234
时间:
2011-9-24 01:24
标题:
六种食物轻松改善便秘
1、熟香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
3、柚子、葡萄柚
午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
4、地瓜（红薯）
味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
5、糙米
糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。
作者:
casiope
时间:
2011-9-24 13:47
楼主有一样效果最好的你漏了，那就是黄瓜！
作者:
syzh2012
时间:
2011-9-24 22:09
黄瓜好像不好使啊
我经常吃啊 没有作用
作者:
zjywga001
时间:
2011-9-26 02:08
吃些藿香正气胶囊也能达到这个效果，我跟人感觉柿子和鸡蛋不能一起吃。不然拉肚子。
作者:
唬唬唬
时间:
2011-9-26 13:51
香蕉和苹果能改善便秘，核桃也能改善便秘么，核桃的热量大，长期食用不好吧？
作者:
yxsexinsex
时间:
2011-9-26 14:54
蜂蜜好使.其他的实验一下.好象地瓜不好使.
作者:
dangjia
时间:
2011-9-26 16:32
梨的效果应该比香蕉好，且见效更快。可以试一下。
作者:
tvtv2545215
时间:
2011-9-26 19:58
偶还是觉得水果就是苹果最好吃，好美容的~··
作者:
evil1018
时间:
2011-9-26 22:38
吃苹果确实很好，苹果可是小药库，对人体是很有好处的，不仅在便秘方面
作者:
liuzhangrui123
时间:
2011-9-27 10:09
再补一条，酸奶，之前有段时间便秘，天天吃红薯都没用，最后喝了几瓶酸奶就通畅了
作者:
kencom00777
时间:
2011-9-27 12:14
其实看了这么多的评论..也不是错..但是..这个不是每个人都吃了这些都见效果..所以看好自己的体质再做打算!
作者:
嫖侠
时间:
2011-9-28 19:30
便秘的人应该多吃一点粗纤维的食物（粗粮）如：玉米、绿豆、红豆，燕麦等！
作者:
zjywga001
时间:
2011-9-28 19:42
我只知道香蕉吃多了会拉肚子。这个原理却是能促进消化。
作者:
zanmus
时间:
2011-9-29 11:33
改善便秘的食物号像很多，粗纤维的食物应该都有此功能，因为粗纤维能够增强肠道蠕动。
作者:
13579xyz
时间:
2011-9-29 12:16
其实便秘的问题非常普遍,多谢楼主的发贴分享,支持一下.
作者:
wuqingzhang
时间:
2011-9-29 13:21
这几样都是好东西，常吃便的快，而且还美容。
作者:
乌鸦7326
时间:
2011-9-29 13:56
苹果里面鞣酸比较多，有收敛作用，我感觉没多大作用，有时候反而会造成便秘。其实便秘的MM们可以尝试一下敲带脉，每天300下，不但可以治疗便秘，对妇科方面的问题也有很好的帮助哦----天蝎座女施主
作者:
大行摄取
时间:
2011-10-2 16:44
饮食上可以缓解便秘的东西本人认为还有牛奶，梨，还有要多喝水，有蜂蜜水会更好。需要注意的是牛奶不要空腹喝！
作者:
00890308
时间:
2011-10-2 18:00
什么食物也没有地瓜通便，我每次大便干时就吃红薯，第二天大便即通，很灵验，而且还多。
作者:
huang_s4
时间:
2011-10-2 20:15
冬天地瓜烤一考又像有好吃的，还有这功效，哈哈不错的
作者:
煮酒谈色
时间:
2011-10-2 20:32
楼主的这些方法我全部抄收了，最近生意不好，上火了，希望能借助楼主的方法能有所改善。
作者:
wsxwyh
时间:
2011-10-2 22:16
这些食物不知道老年人可以吃不，对便秘有效
作者:
行者痕迹
时间:
2011-10-2 22:23
苹果和香蕉冒失更有作用些。现在人们吃太多的精细粮食 导致消化系统都不好了
作者:
预备役解放军
时间:
2011-10-3 00:23
蜂蜜就是管用，我就是坚持吃蜂蜜，几年了，没有间断
作者:
shihao4321
时间:
2011-10-3 00:49
地瓜有用吗 我们这边都说地瓜多吃了会便秘的
作者:
maxdell
时间:
2011-10-3 12:22
很多人遇到这个问题时基本都会选择香蕉，好吃有润肠。
作者:
浪漫雨季
时间:
2011-10-3 12:26
我觉得治疗便秘还有一样必不可少，那就是常喝蜂蜜水，效果很好的我觉得治疗便秘还有一样必不可少，那就是常喝蜂蜜水，效果很好的
作者:
qyfw
时间:
2011-10-3 13:06
蜂蜜应该是很管用的，还有香蕉也不错，都是通便的食物。
作者:
zxwgd520
时间:
2011-10-4 11:08
据说麻油也是滑肠的，做菜的时候多放点麻油试试
作者:
as5963
时间:
2011-10-4 21:10
便秘起来真心难受，都是平时不注意自身的饮食习惯
作者:
taoshengyang
时间:
2011-10-4 21:10
地瓜吃多了不消化啊！肚子涨放屁啊，还是少吃为妙
作者:
yc_Sgq008
时间:
2011-10-4 21:22
梨的效果应该比香蕉好,好象地瓜我吃了怎么会上火呢？
作者:
jiandangweiye
时间:
2011-10-4 22:24
只要是富含粗纤维的食物都可以达到此功能吧，现代人粗粮摄入量严重不足啊
作者:
huangjinlang
时间:
2011-10-5 12:55
比较推崇地瓜，这东西既便宜又好吃，什么季节都可以买的到，以后多吃点吧
作者:
ymdheeq123
时间:
2011-10-5 12:59
看来香蕉是把双刃剑，分不清生熟还是不要吃为好！要不适得其反就不好了！
作者:
a307260
时间:
2011-10-5 13:26
非常感谢 不过最好的就是五谷杂粮东西了，少吃油腻东西都会敢善便秘的
作者:
sisx2011
时间:
2011-10-5 13:59
学习了，虽然现在用不到，但以后谁说的准呢，以后要注意了
作者:
hymanzj2004
时间:
2011-10-5 14:08
葡萄柚是个什么东西，怎么没见过呀
作者:
shihaozi
时间:
2011-10-5 14:25
还有每晚生吃白萝卜，那个吃了很好，通便，保健，都很好
作者:
亚洲人1
时间:
2011-10-5 14:30
苹果里面鞣酸比较多，有收敛作用蜂蜜是通便的食物。
作者:
dgx88
时间:
2011-10-5 14:31
这个是现在比较流的话题，楼主这几种食物非常不错，也是常见的东西，非常好。
作者:
skyscorpio
时间:
2011-10-5 15:01
看来水果对身体健康的重要性不言而喻 基本上都是水果 看来我要努力劝劝我的那个厌食水果的同学了
作者:
winzero001
时间:
2011-10-5 18:41
只能说平时要多多注意饮食结构和饮食健康。
作者:
550610062
时间:
2011-10-5 19:21
只知道香蕉，其他这些还真没听过，以后多吃点
作者:
fl9214
时间:
2011-10-5 21:51
我就经常便秘 很痛苦 LZ这不错 学习学习
作者:
kgdyga
时间:
2011-10-5 22:01
蜂蜜不错，另外萝卜能通气，应该也有助于通便吧。
作者:
shiht1234567890
时间:
2011-10-7 17:21
我见过最快的，就是普洱茶，真的厉害，每天一杯，你不用老蹬厕所了。
作者:
niamizi
时间:
2011-10-7 18:56
最近还听说了一种：屈臣氏苏打水，给家里人介绍了之后，他们说挺管用，不过弊端就是苏打水会增加钙质流失，腐蚀牙齿的珐琅质。所以要适量使用。
作者:
ghtgh
时间:
2011-10-7 19:12
地瓜确实很好吃，现在满大街都有烤红薯的摊位，不过我感觉吃多了反而更会拉肚子啊
作者:
WWF1300
时间:
2011-10-8 17:41
我感觉最好似的的，还是香蕉，象楼住说的其他的就不敢评价了~
作者:
有翼鸟
时间:
2011-10-8 18:11
香蕉不对吧，电视上一直都说香蕉会引起便秘。
作者:
xiao5299
时间:
2011-10-8 22:43
还是食补比较好，比药补安全多了，合理进食，容易简单
作者:
harharhar
时间:
2011-10-9 21:27
亲身经历证明 最能保证的 还是每天充分的喝3L水 再配合吃蔬菜 一点水果 很明显有效果的
作者:
wasqwasq
时间:
2011-10-9 22:09
我吃地瓜怎么不管用啊，一次得吃多少才行。
作者:
guomi105
时间:
2011-10-10 17:39
别的我不知道熟香蕉 一定是改善便秘的最佳水果！！！
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